夏天吃对食物孩子长得高 推荐两款补钙食谱

更新时间:2018-09-23 来源:儿童健康 点击:

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夏天长高季,吃对食物孩子长得高      夏天是宝宝长个的好时机,小编为大家推荐了几个有助于宝宝长个的食谱。      豆腐类:虾酱烧豆腐
                                                    北豆腐一盒,鲜虾100克,芹菜100克,虾酱1汤匙(15克),姜3片,料酒一茶匙(5ml),水淀粉1汤匙(15ml)      做法      1)鲜虾去外壳去除沙线后洗净。芹菜去叶洗净后切成段。姜洗净后切片。豆腐切2cm大的小块,放入煎锅中,用中火双面煎成金黄色。      2)锅中再倒入少许油,待油7成热时,放入姜片炸出香味后,倒入虾酱炒炒散,再倒入芹菜段和虾,此时烹入料酒翻炒几下,倒入清水,没过锅中食材的1/3.      3)放入煎好的豆腐,加盖烧3分钟后,淋入水淀粉勾芡即可。      猪骨菠菜汤
                         食谱原料:      新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。      制作方法:      用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入沙锅内,加适量清水,先用旺火,后用文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,待温,加入味料调味,饮汤吃菠菜。      健康提示:      猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中所含的酶,对胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的较好汤水。

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