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　　制定学习计划的方法
  　　来源：知乎 　　著作权归作者所有，转载请联系作者获得授权。 　　1、定计划不等于改变你的生活方式、生活习惯。 　　很多人把定计划与通过计划改变生活习惯，甚至改变人生划等号。比如计划上写，每天5点起床，5点到6点，读英语。 　　实际上呢，平时7点能起床就不错了。比如，平时要睡9个小时，而计划却以7小时睡眠为基础。这样的计划完全是无法执行的。这样的计划一旦执行，短则三天，长则一月，就废掉了。 　　少数成功案例也有，这里不与讨论。 　　所以不要把定计划与改变生活习惯相提并论。要改变晚睡的习惯，那是另一个项目。不要跟一个学习计划混起来。 　　2、要根据你的实际情况定计划，根据你的能力下限定计划。 　　如果我们只有1000元，那么出门在外，怎么花费，会货比三家，去买自己能支付的。比如要个包，可能就去买20元的蛇皮袋，而不会去买Louis Vuitton的蛇皮袋。但很遗憾，大部分人在制定学习计划的时候，往往是用自己表现最出色的那种状态作为常态，来考虑制定计划。 　　结果是显而易见的，计划根本不能开展。 　　所以在制定一个长期计划，比如3-5个月甚至更长的计划前，建议至少用一周到10天，去检测一下你的基本能力的下限。就像一个运动员，他的训练计划是建立在各项身体数据测定以及理化指标测定之上的。 　　更进一步，你需要知道你的基础。 　　比如，数学不好，不好只是个描述，把过去学过的数学列一个知识点的单子，哪些知识点，自己是非常清楚的？哪些知识点，非常模糊？有了这样的一个清查，在今后，还要不断弥补短板。不然，走不下去。 　　比如，集中注意力。你定1小时学习？合适吗？如果经过测试，能让你每天工作8小时的持续注意力只有20分钟，那为什么不学习20分钟，休息3-5分钟。按照这种节奏做呢？ 　　如果你的体能、身体状况只能保证每天有效工作时间是2小时，那就按照2小时的下限来定。这样，可以保证一个最后能完成的计划，而你所有超越计划的行动，都可以作为奖赏。 　　不要觉得自己的下限如果很低，就不开心。这个世界，上金字塔顶端的动物唯雄鹰与蜗牛。慢一点，起点低一点，没任何问题。只要它在你的能力范围之内。怕的是中断和放弃。 　　对于学习，我们要关注的无非是 　　持续注意力时间 　　注意力恢复时间 　　每天让自己能保证第二天工作的，持续工作时间。千万不要今天工作10小时，接着3天什么都不能做。 　　记忆力（短期，长期） 　　各个时段的大脑工作特征（抽象理解、记忆、感性、运动、无法工作......) 　　各个科目的基础能力，计算、背诵、书写、画图、打字.......... 　　进入工作状态的弛豫时间 　　对工作环境的需求 　　从一个环境到工作环境的交通 　　......................... 　　计划，计划，说到底，是对你能控制的资源的优化、组合、分配。这些资源，隶属你自身的，有：自由、时间、精力、才能等等，要找到外界对这些对自身资源影响的因素以及影响程度；合理充分利用外部资源：便利交通，系统化的学习材料，便于系统化的学习工具....... 　　学习的目的，无非是掌握原则，熟稔必要的知识点，熟悉技能，学会某种思维方式。而定计划，无非是为了这一过程变得更有效率，且时间花少一些。 　　用你的上限甚至想象力定出的东西，叫愿景。 　　用你的下限定出的，可以执行，并得到结果的，才叫计划。 　　记住，计划的本质是对资源的综合配置，不是时间列表。虽然以时间为轴，来建立配置是最常见的，虽然时间是这些资源配置中很重要的一个标度。

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