更新时间：2023-09-10 来源：人际交往 点击：
2023-10-27
2023-10-27
2023-09-12
2023-09-10
2023-09-10
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第一阶段：呼吸练习
(一)深吸慢呼气息控制延长练习
其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。
(二)深吸慢呼数数字练习
A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，—口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。
B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，(吸足气数)一个枣两个枣三个枣四个枣五个??到这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。
C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦??到这口气气尽为止，反复4—6次。
用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。
(三)深吸慢呼长音练习
经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。
(四)断音练习
这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：
A.吸一口气后，嘴里发出快速的“噼哩啪啦，噼哩啪啦”(反复)到这口气将尽时发出“噼--啪”的断音。反复4—6次。
B.吸一口气后，先慢后快地发出“哈,哈”—(反复)(加快)“哈，哈，哈??”锻炼有进发爆发力的断音。
C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚”(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚??”加快到气力不支为止，反复练习。
(1)口才培训速读法
这里口才培训的“读”指的是朗诵，是用嘴去读，而不是用眼去看，望文生义，“速读”也就是迅速的朗诵。
这种训练方法的目的，是在于磨炼人口齿灵敏，语音切实，吐字清晰。
(2)背诵法
我们都背诵过课文。有诗歌、有散文、有小说。背诵的目的是各有不同的。有的是因为师长教师央浼必需背诵，而不得不背，以完成师长教师交给的进修任务;也有的是为了追思下某个名诗、名句，以此来富厚本身的文学修养。而我们提倡的背诵，严重的目的是在于磨炼我们的口才。
我们央浼的背诵，并不光仅央浼你把某篇演讲辞、散文背上去就算完成了任务，我们央浼的背诵，一是要“背”，二还央浼“诵”。这种训练的目的有两个：一是培植追思能力，二是培植表面表达能力。
追思是练口才必不可少的一种素质。没有好的追思力，要想培植出口才是不可能的。只有大脑中充斥地蕴蓄堆积了常识，你才可能张口即出，大言不惭。如果你大脑中是一片空白，那么你再能说会道，也无济无事。追思与口才一样，它并不是一种天赋的才干，后天的磨炼对它异样起着至关重要的作用，“背”正是对这种能力的培植。
(3)口才培训练声法
口才培训练声也就是练声响，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些丰满圆润、悦耳动人的声响，而不愿听枯槁有力、嘶哑干涩的声响。所以磨炼出一副好嗓子，练就一腔悦耳动人的声响，是我们必做的职责。
练声的方法是：第一步，练气。俗话说练声先练气，气味是人体发声的动力，就像汽车上的发念头一样，它是发声的基础。气味的大小对发声有着间接的关连。他们也会认为你是最好的谈论者。气不敷，声响有力，用力过猛，又有损声带。所以我们练声，首先要学会用气。 吸气：吸气要深，小腹压缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去。我们可以融会一下，你闻到一股香味时的吸气法。重视吸气时不要提肩。
呼气：呼气时要逐步地举行。要让气逐步地呼出。因为我们在演讲、朗诵、论辩时，有时须要较长的气味，那么只有呼气慢而长，才干抵达这个目的。呼气时可以把两齿根本合上。留一条小缝让气味逐步地经过。
这里应多做一些这样的练习：
①深吸一口气。数数，看能数几何。
②跑20米左右，然后朗诵一段课文，尽量防止喘气声。
③按字正腔圆的央浼读下列成语：
英雄好汉 残兵败将 力争下游 正大敞亮 深思熟虑
果实累累 万紫千红 心明眼亮 幻梦成空 心神不定
源远流长 山清水秀
④读练口令
A.八面标兵奔北坡，炮兵并排北坡炮;
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。
B.哥挎瓜筐过宽沟，急忙过沟看怪狗;
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空怪看狗。
C.洪小波和白小果，
拿着箩筐收萝卜。
洪小波收了一筐白萝卜，
白小果收了一筐红萝卜。
不知是洪小波收的白萝卜多，
还是白小果收的红萝卜多。。
(4)复述法
口才培训复述法简单地说，就是把他人的话重复地报告一遍。这种方法在课堂上使用的较多。如师长教师让同窗们看一段幻灯片，然后请同窗复述幻灯片的情节或人物的对话。这种训练方法的目的，在于磨炼人的追思力、反应力和语言的连接性。
其方法是：选一段长短合适、有一定情节的文章。最好是小说或演讲辞中报告性强的一段，然后请朗诵较好的同窗举行朗诵，最好能用录音机把它录上去，然后听一遍复述一遍，屡屡屡次地举行。直到能完全把这个作品复述进去。复述的期间，你可把第一次复述的形式录上去，然后对照原文，看你能复述下几何，重复举行，看几何遍本身才干把全部的形式复述上去。这种练习绝不单单在于背诵，而在于磨炼语言的连接性。如果能面对众人复述就更好了，它还可以磨炼你的胆量，战胜仓猝心理。
(5)师法法
我们每个人从小就会师法，师法小孩儿做事，师法小孩儿说话。其实师法的历程也是一个进修的历程。我们小期间学说话是向爸爸、妈妈及界限的人进修，向界限的人师法。那么我们练口才也可以诳骗师法法，向这方面有擅长的人师法。交际与口才相关书籍。这样天长日久，我们的口语表达能力就能取得进步。
其方法是：
①师法专人。在生活中找一位口语表达能力强的人，请他讲几段最英华的话，录上去，供你举行师法。你也可以把你喜欢的、又适合你师法的播音员、演员的声响录上去，然后举行师法。
②专题师法。
③口才培训随时师法。我们每天都听播送，看电视、电影，那么你就可以随时跟着播音员、演播员、演员举行师法，重视他的声响、腔调，他的神态、手脚，边听边师法，边看边师法，天长日久，你的口语能力就取得了进步。而且会增加你的词汇，增进你的文学常识。
这里央浼要尽量师法得像，要从师法对象的语气、语速、表情、手脚等多方面举行师法，并在师法中有创制，力争在师法中跨越对方。
(6)形容法
小的期间我们都学过看图说话，形容法就类似于这种看图说话，只是我们要看的不光仅是书本上的图，还有生活中的一些景、事、物、人，而且央浼也比看图说话高一些。简单地说，形容法也就是把你看到的景、事、物、人用形容性的语言表达进去。
(7)角色扮演法 。
角色一词，我们也是从戏剧、电影中借用来的。是指演员扮演的戏剧或电影中的人物。我们这里的角色，与戏剧、电影中讲的角色，有着相同的意义。
角色扮演法，就是要我们学演员那样去演戏，去扮演作品中出现的不同的人物，当然这个扮演严重是在语言上的扮演。
其方法是：
①选一篇无情节、有人物的小说、戏剧为资料。
②对选定的资料举行剖析，特别要剖析人物的语言特点。
③根据作品中人物的`几何，找同窗，区别扮演不同的人物角色。比比看，谁最能切实地扮演
本身的角色。
④也可一个人扮演多种角色，以此培植本身的语言适应力。
这种训练的目的，在于培植人的语言的适应性、本性，以及适当的表情、手脚。
(8)讲故事法
同窗们也许都听过故事，但是不是都讲过故事呢?讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了，口才培训常言说：“看花容易，绣花难”呀!听他人讲故事有板有眼，很吸收人，有些伴侣听起故事来乃至都可以忘了吃饭、睡觉，可是本身一讲起来，学会论者。宛若就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸收力。所以，讲故事也是一种才干，并不是人人都可以把故事讲好的。进修讲故事是练口才的一种好方法。
学习任务
1、认识口才训练的重要性
2、掌握口才的含义。
3、了解口才的功能、应具备的能力和衡量的标准。
一、初识口才
1、口才的发展
从古埃及、古罗马，到现在的欧美各国，一直把口才当作一门学问来对待，对它进行深入的研究。早在第二次世界大战期间，美国人就把“口才、金钱和原子弹”看作是赖以在世界上生存和竞争的三大法宝。如今虽然“电脑”代替了“原子弹”，但是“口才”仍居三大法定之首。
2、名人与口才
无论是政界领袖、列宁、克林顿，还是商界领袖杰克、韦尔奇、柳传志、张瑞敏??，古今中外99%深具影响力的成功人士都是善于公众表达沟通的大师!
英国首相丘吉尔曾说：“一个人可以面对多少人，就代表这个人的人生成就有多大!”
3、卡耐基与口才
“一个人的成功，只有15%是靠专业技术，而85%则要靠人际关系和为人处事的能力”。
4、走出口才的误区
能说话不等于会说话。不会说话的人，越是能说越让人讨厌。
口才的要领并不在于以幽默风趣的口吻及华丽的词藻把对方迷得团团转，也不是运用高深的哲学理论来让对方崇拜自己。口才的真意在于将告知的讯息正确地传达至对方的内心，以有组织的理论使对方更正确地认清事实。
5、为什么要训练我们的口才
(1)事业中需要口才：我们在事业方面需要口才。无论面对的是上司、同事还是下属，可能简简单单的一句话就会让我们平步青云，也可能简简单单的一句话就毁了我们很长时间的努力，这就需要我们拥有良好的口才。
(2)生活中需要口才：我们在生活上也需要口才，尽管我们在配偶、家人、朋友等面前会很放松，但这种放松不是放纵，有很多夫妻、朋友都是因为说话不当而分道扬镳、反目成仇的，所以为了生活幸福需要拥有良好的口才。
(3)聚会中需要口才：我们在聚会的时候需要口才。想要成为聚会中的焦点人物，除了得体的打扮和高雅的举止外，更需要的就是口才。拥有良好的口才，能不断引出话题供人谈论，能说出具有吸引力和震撼力的话语，才能引起众人的注意，使人折服，乐于与你交往。
(4)社交中需要口才：口才是人际交往的工具，是人们智慧的综合反映，良好的口才是卓越人才开拓前进的有力武器。当今社会，面对压力和竞争，仅靠踏踏实实做事并不能帮我们实现自己的目标，还要学会如何与他人沟通，如何通过良好的口才来展现自己。如果我们拥有良好的口才并且懂得适时应用，那么就能顺利地走向成功;而如果我们缺乏口才的技巧就可能埋没才华把自己搞得一团糟。
二、口才概述
1、口才的含义
口才指口语表达能力，即善于用口语准确、生动地表达自己的思想感情的一种能力。换言之，口才就是说话的才能，指在某种场合，面对众多听众，在准备不充分或完全没有准备的情况下，讲话做到表达正确，条理清楚，巧妙有趣。
2、口才的功能
1.陈述功能2.认识功能3.人际功能4.信息功能5、指令功能6、执行功能7、情感功能
8.美感功能
3、口才应具备的能力
1、思维能力2、表达能力3、修辞能力4、表演能力5、交际能力6、应变能力7.记忆能力8、写作能力
4、衡量具备口才的标准
分清场合，情绪饱满，自然得体。
观点清晰，表意明白，有条不紊。
用词妥帖，言简意赅，重点突出。
分析中肯，逻辑严密，说服力强。
善用比喻，生动形象，幽默风趣。
句式多变，节奏优美，感染力强。
善于聆听，机智敏捷，对答如流。
仪表风度，体态表情，协调统一。
第二讲自我介绍
学习任务
什么是自我介绍
自我介绍的意义
自我介绍常用在哪些地方
自我介绍的方式
自我介绍的技巧
自我介绍中的注意事项
一、什么是自我介绍
自己通过简单的口语来介绍自己的情况。
二、自我介绍的意义
(1)自我介绍是建立联系的起点，是相互沟通的桥梁
(2)自我介绍是展示自我、宣传自我和认识的重要手段
三、哪些情况下要进行自我介绍
① 不认识的朋友之③ 各种面试 ⑤ 演讲或者担任主持
间的初次见面 ④ 进入新的机构或⑥ 产品营销
② 求职 单位
四、自我介绍的形式
1、应酬式：在公共场合和一般性的社交场合中使用应酬式自我介绍。
其内容最为简洁，往往只包括姓名一项即可。
2、工作式：适用于工作场合，以工作任务或办理事情为目的，也称公务式自我介绍。
其内容包括：本人姓名、供职的单位及其部门、担负的职务或从事的具体工作等三项
3、社交式：适用于社交活动中，是一种希望对方认识自己、了解自己、与自己建立交流和联系的自我介绍。其内容主要包括：姓名、工作、籍贯、学历、兴趣以及与交往对象的某些熟人的关系等等，应依照具体情况而定。
4、礼仪式：适用于讲座、报告、演出、庆典、仪式等一些正规而隆重的场合。是一种意在表示对交往对象友好、敬意的自我介绍。其内容包含：姓名、单位、职务、谦辞、对对方的尊敬和祝愿，重点在谦辞和对对方的尊敬和祝愿上。
5、问答式：适用于应试、应聘和公务交往中。其内容讲究的是“问什么答什么，有问必答。”
五、自我介绍的技巧
① 自我介绍总的原则是简明扼要、繁简适度 ，时间一般以1分钟为宜，内容应有所侧重。 ② 语言尽量使之口语化。
③ 介绍用语要留有余地、实事求是，措辞适度，把握好分寸。
④ 自我介绍时把握好切入的角度，从而让别人加深对自己的印象。
⑤ 要准确清晰有所目的地说清自己的名字。
⑥ 仪态大方，表情亲切。
六、自我介绍中的注意事项
① 自我介绍目的性要强，最忌散漫。
② 要有良好的情绪，改掉面无表情或表情过于丰富的毛病，做到自然得体，既不丧失人格又不傲
慢随意。
③ 摈弃不慎的言语或做作的行为。
④ 忌用俚语忌说粗话。
⑤ 态度最重要。尊敬对方，尽力合作，虚心请教，替对方着想，诚心信服和敬佩。
第三讲 口才训练的基本方法和要求
一、口才训练的基本方法
1、在速读法中学习练声与吐字
要求：在读的过程中不要有停顿，在发音准确，吐字清晰的条件下达到你所能达到的最快速度，速读法的着眼点在“快”上
2、在背诵法中锻炼记忆力
主要的目的是在于锻炼我们的口才。 这里要求的是“背”与“诵”。背诵法的着眼点在“准”上。这种训练的目的有两个：a、培养记忆能力b、培养口头表达能力。
3、在复述法提高记忆力
用复述法锻炼记忆力、反应力和语言的连贯性。
4、在模仿法中进行综合练习
在语气、语速、表情、动作等多方面进行模仿，在模仿中有学习，在模仿中创造，在模仿中提高。
5、在描述法中进行自我锻炼
在于锻炼人的语言组织能力和语言的条理性。要求是：抓住特点进行描述。语言要清楚，有条理，要有一定的文采
6、在角色扮演法中提升自我
在于锻炼人的语言组织能力和语言的条理性。要求是：抓住特点进行描述。语言要清楚，有条理，要有一定的文采
二、口才训练的要求
1、 要有当众说话的勇气
分析听众充分准备中心明确内容适当
2.学会对自己的口才问题进行自查并纠正
① 我在什么场合、什么人面前能毫不拘束的讲话
② 我是不是见了生人就觉得无话可说
③ 我是不是很难找到一个大家都感兴趣的话题
④ 当我发觉我的话使别人产生反感时，我是不是很快能收住话题
⑤ 我能不能把我所要谈的问题用不同的方式讲出来，以适应不同的变为话对像
⑥ 我有没有在说话时挤眉弄眼、抓耳挠腮的毛病
⑦ 我是不是口齿含混不清，发音不够规范
⑧ 当别人谈话时，我是不是一个很有耐心的倾听者
3、 赋予声音色彩
(1)什么是声音色彩
声音色彩是指声音表达出来的语句情感色彩的外部体现。
(2)怎样赋予声音色彩
① 停与连的训练
② 轻与重的训练
③ 起与伏的训练
三、态势语言
良好的演说姿势只有向你自己内心去找，因为好的姿势，完全从你对自己的兴趣和令人对你表示同感的欲望中发生出来。一种出于你内心自发的姿势，实在比一千条死的法则更有价值。------戴尔。卡耐基
1、什么是态势语言
态势语言又称为身体语言、体态语言、和动作语言。它是指通过人体某一部分形态的变化来交流思想、表达感情的一种辅助性语言表现方式，
2、态势语言在口才中的作用
强调 补充 替代 审美
3、体态语的表现
① 头部的体态
点头表赞同 后仰表示软弱或失望 微倾表示观察或思考
摇头表示否定 倾斜表示得意或愉悦 直立表示庄严或坚强
低头表示谦逊或忧虑 左右微摇表示怀疑或不忍
昂头表示勇敢或高傲 前突表示惊讶或逗趣
头部动作
头部端正(表自信、严肃、正派、自豪、频频点头(表答应、同意、理解和赞许)
有勇气) 不住摇头(表否定、反对、不满意)
头部向前(表倾听、期望、或同情或关心)
头部向后(表惊奇、恐惧、或退让或迟疑)
② 眼睛要会说话
A、环顾不能失度环视法(纵向角度、横向角度)点视法虚视法
B、学会使用眼神自觉赋予眼神以一定内容眼神应和脸部表情一致
③ 要有较好的体态
站姿要求与注意事项
应该这样：全身挺直，挺胸收腹，精神饱满，两肩平齐，腿要绷直。
不应该这样：两脚叉开，呈“稍息”姿态，一只脚还在不停的抖动，摆弄衣角、纽扣、低头不面向听众，耸肩或不停地晃动身体，扭腰，将手插入兜内，给人懒散的感觉。
④怎样处理我们的手
男士和女士的手都可以合拢来放。左手放下，右手放上。男士双手放后，女士双手后放前。女士的手应放在腹部，不能太上也不能太下;
男士和女士的手也可分开来放。男士左手放后，右手放于胸前。女士左手垂放，右手放于胸前。 男士和女士的双手都可垂放。
⑤怎样处理我们的脚
男士和女士的脚的摆放是有区别的：
男士的脚呈“稍息”姿态：两脚之间距离不能太小也不能太大。
女士的脚稍呈“丁字步”，站立时，重心应放在前面那只脚上。
⑥坐姿注意事项
(a)入座时，应当轻而稳，
(b)坐的姿态要端庄、大方、自然。
(c)无论什么座具，都不要坐得太满。
(d)上身要挺直，不要左右摇晃，腿的姿势配合要得当，一般不能翘起二郎腿。
(e)演讲时，上身要些许前倾，表示对对方的尊重和自己的专心。
(f)上身需要后仰时，幅度不能太大
⑦步姿的要求
自然、轻盈、敏捷、矫健。
4、 体态语言运用应注意
1)体态语言要配合有声语言同步进行2)恰到好处、适可而止3)符合语境与身份
第四讲基础口才
一、交谈的基本形式
寒暄 拒绝 安慰 赞美 谦虚 批评 提问 回答 说服 讽刺
说话的五种目的：传递信息或知识。引起注意或兴趣。争取了解和信任。激励或鼓动。说服或劝告。
1、 寒暄
(1)什么是寒暄?
寒暄是双向的感情交流，其基本功能是联络感情。
寒暄是展开交往活动建立感情联络的良好开端;是维持和增进感情联络，保持广泛社会联系的持续焊点。寒暄是交谈的前奏，具有抛砖引玉的作用，是人际交往中不可缺少的重要一环。
(2)寒暄的原则
礼貌、友好、尊重。采取积极姿态。留心照顾周到。善于选择话题。注意灵活变通。要区分对象。要讲究方式。
(3)寒暄的方法
a、言他式寒暄(谈天气的寒暄方式)特别是陌生人之间见面，一时难以找到合适的话题，就会说类似于“今天的天气真不错”，“今天的天气真冷”之类的话。用此话来打破拘束的场面。
b、赞美式寒暄
作为一个社会成员，都需要别人的肯定和承认，需要别人的诚心诚意的赞美。赞美式寒暄能够造成一种和谐气氛。
c、应变式寒暄
就是根据见面的具体场景，触景生情，根据不同的时间灵活运用。如果是早晨在门口或路上遇见朋友，你可以说：“早晨好!上班去?”
d、问候式寒暄
应根据不同的场合、环境、对象进行不同的问候。
对老年人可以问：“身体好吗?”
对成年人问：“工作 忙吗?”
对少年儿童要问：“几岁了?”或者问：“上几年级了?”
对艺术家问：“又有什么作品问世了?”
对商人问：“生意怎么样?”
对教师可以问：“今天有课吗?”
对工人可以问：“工作累不累?”
说话时要委婉，恰到好处，用语不宜过多。
(4)寒暄的禁忌：注意对象的性别和彼此熟悉的程度。注意谈话的场所。保持适当的距离
2、 说服
(1)说服的出发点
利益在先是我们说服的起点和归宿，不管什么事，要想说服别人，应该有识地把对方的利益摆在前头，并要联系对方的利益去讲道理。
(2)说服的方式与技巧
a.自己先退一步，再循循善诱地晓之以情，动之以理，使对方否定自己的想法，同意你的观点。
b.体恤对方的心情，设身处地为对方着想，对方可能会被你的诚心所感染，并反过来考虑你的立场。 c.站在对方的角度，多尊重对方，增加自己的语言魅力。
d.以情劝诫是以对方的某种感情关系为切入点，然后再进一步扩展思路，向对方由表及里，由此及彼地进行劝说，以感情感化对方。
e.以理劝诫必须具有充足的理由，然后是劝诫者的语言循循善诱，以理导入，再以理结尾，使人茅塞顿开。
3、讽刺
(1)讽刺的理由
1. 要有充分的理由，即自己确实有道理。
2. 对方强词夺理并伤害到了自己的尊严。
(2)讽刺的方式与技巧
a.针锋相对，以尖锐有力的正面反驳，阻遏对方攻势，使对方无从闪避，从而使自己处于有利地位。