高考日常护理说明

更新时间：2019-02-05 来源：山东点击：

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距高考几天了，考试准备工作应该有序推进，一份合理的安排能让考生们平静地度过，带着从容的微笑走向考场，发挥出应有的水平。　　　　1、生物钟调整 　　　　调节作息时间，使兴奋点与考试保持一致。保证每天夜间不少于7个小时，午间不少于半个小时的休息时间，晚上不要熬夜，也不要喝浓茶、咖啡等。　　　　2、心态调整 　　　　①、最后一个月，知识不及准备重要，不要大量做题，只需做点适应性练习、错题回顾以及知识梳理。　　　　②、考前注意书写整洁，答题规范，可以借鉴班上或年级优生答题试卷　　　　③、建议参加不剧烈的体育活动，唱会几首励志歌曲，以利于舒缓紧张情绪。　　　　3、饮食调整 　　　　多吃清淡类食品、蔬菜以及水果，如苹果，少吃或不吃辛辣食物、垃圾食品（如辣条）。　　　　4、物品准备 　　　　文具（金砖商城就有哟~）、水、雨伞、少量现金等。（个别同学需准备晕车药、风油精、藿香正气液等）　　　　5、答题原则 　　　　考试过程中，按“先易后难”的原则做题，要相信第一感觉，除非有较大把握，否则不要修改答案。

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