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连阴的天气没有盼来清爽的暴雨，反而等来了恼人的雾霾，相比秋冬季节，夏季雾霾对肺部的伤害会更严重。这主要是因为夏季少风且气温高，空气污染物不易消散，造成持续污染，容易孳生细菌，与空气中的小颗粒黏附播散。那么，除了做好防护工作外，为了提高宝宝的抵抗力，雾霾天气宝宝吃什么？今天，学习方法网小编为大家整理了相关内容，一起来看看吧。 　　 　　为了提高宝宝的抵抗力并让宝宝及时排出吸入的雾霾毒素，妈妈要让宝宝多吃这些食物： 　　 　　1、多吃富含维生素的食物 　　 　　维生素有保证呼吸道免受感染的作用，如维生素A有保护上皮细胞的作用，若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。因此，在雾霾天气，妈妈要让宝宝多吃富含维生素的食物，如雪梨等各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。 　　 　　2、多吃润肺食物 　　 　　润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素，保养肺部，保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果，罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其他效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。 　　 　　3、多吃排毒食物 　　 　　排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。 　　 　　另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。 　　 　　4、多吃菌类 　　 　　菌类食物养生效果好，是很好的抗过敏食物，多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力，避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病。可以给宝宝多吃一些金针菇。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。 　　 　　5、多吃杀菌食物 　　 　　雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。这时要多给宝宝吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用，因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜，将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病。 　　 　　6、多喝水 　　 　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。 　　 　　除了这些外，在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。 　　 　　小编就和大家就分享到这，祝愿各位愉快！更多内容尽请关注学习方法网！

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