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炎热夏日，大人小孩都没食欲，但宝宝不吃饭不行呢!怎样才能增加宝宝胃口，还能让孩子消暑健康享受美食呢?今天就为家长推荐几种常见的消暑美食以及简易做法!   　　2岁以上宝宝饮食要点：   　　1、要注意食品的多样化，各类食品之间调配得当，即荤素食、粗细粮食品摄入比例适当，不能偏食，保证营养均衡。每天应吃主食100-150克，肉、蛋、鱼类食品约75克，蔬菜100-150克，外加250克左右的牛奶。   　　2、2岁以后的宝宝有了一定的咀嚼能力，将蔬菜、肉类等食品切成细丝、小片或小丁即可。既能满足宝宝营养需要，又能适应宝宝的咀嚼能力。   　　3、宝宝的饮食要考虑到色、香、味、形及品种变换，但是不要给宝宝吃刺激性的食品，如辣椒、咖哩、酒类、咖啡等，也不宜给宝宝吃油饼、油条、炸糕等油炸类食品。   　　4、根据宝宝食量大小，每天安排三餐一点。可以选用牛奶、酸奶、水果、营养饼干等作为点心，但应控制宝宝吃点心的时间和数量。避免影响正餐。   　　夏日消暑4款美食食谱：   　　消暑美味:薏仁汤   　　薏仁是消暑的良药，能够清热下火，味道还相当不错，而且健康安全，最适合宝宝消暑。   　　原料:绿豆、红豆、薏仁   　　制作方法:   　　1、将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。   　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。   　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。   　　消暑美味:什锦蔬菜沙拉   　　宝宝夏天要及时补充维生素和碳水化合物，能够增强宝宝抵抗力。这块消暑美食正好派上用场。   　　原料:熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。   　　制作方法:   　　1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。   　　2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。   　　消暑美味:荷叶冬瓜粥   　　冬瓜可清热生津、利水止渴，荷叶清热解暑，这块粥品适用于发热不退，口渴，尿少的宝宝。   　　原料:取新鲜的荷叶两张，洗净后煎汤500毫升左右，滤后取汁备用。   　　制作方法:冬瓜250克，去皮，切成小块状，加入荷叶汁及粳米30克，煮成稀粥，加白糖适量，早、晚食用。   　　消暑美味:水烫空心菜   　　原料:空心菜、生抽、白糖、鸡精、香油、蒜末、辣椒末   　　制作方法：   　　1、锅中的水烧开   　　2、将摘好、洗净的空心菜放进开水中烫至九成熟   　　3、捞起沥干水待用   　　4、油锅中放入蒜末、辣椒末爆炒一下   　　5、再加入生抽、白糖、鸡精、香油

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