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炎热的夏季中，很多宝宝都会上火，那么，宝宝夏天上火怎么办？那就是多吃深色蔬菜可以预防宝宝上火，随小编一起看看吧。 　　 　　预防夏季上火 多吃这些“清火”食物 　　 　　西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。 　　 　　苦瓜：历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。 　　 　　大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。 　　 　　草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。 　　 　　西红柿：尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。 　　 　　绿豆：绿豆性味甘寒、入心、胃经，具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载：用绿豆煮食，可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是，绿豆不宜煮得过烂，以免使有机酸和维生素遭到破坏，降低清热解毒功效。又因绿豆性凉，所以脾胃虚弱的孩子不宜多食，适量就好。 　　 　　海带：海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带既可凉拌，又可煲汤食用，其中牛肉海带汤特别适合夏季饮用，但患有甲亢的孩子不要吃海带。 　　 　　上面的这些深色蔬菜可以预防上火，根据上面小编的分享，家长们多给宝宝吃这些深色蔬菜吧。 　　 　　希望大家喜欢，更多内容请关注学习方法网。

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